Bạn là người để tâm chăm sóc thân thể mình, bạn thường vận động tham dự các hoạt động thể dục thể thao hoặc tập với đồ tập thể hình để giảm cân, tăng cường sức khoẻ và mong muốn có được cơ thể nhiều người mơ ước. Thế nhưng việc tập luyện của bạn bây giờ không có hiệu quả cùng xem lại những nguyên nhân dưới đây để xem bạn mắc phải lỗi nào nhé.

Chạy bộ: Rất nhiều phụ nữ thường xuyên dành ra rất nhiều thời gian để hàng ngày để chạy bộ nhưng thay vì hăng hái họ lại đi rất thung dung, vừa đi vừa tám chuyện nên năng lượng mất đi không đáng kể.

Chạy đúng cách là phải phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể để tăng tốc độ. Ví dụ như: nếu bạn nặng 65 kg nên đị bộ với tốc độ 6 km/h sẽ tiêu hao nhiều hơn 150 calories so với 3-4 km/h.


Đi xe đạp: Hãy lưu ý đến tư thế ngồi không nên quá cao hoặc quá thấp sẽ làm giảm hoạt động của cơ đùi và gây giãn cơ lưng.

Nghĩ khác: không nên nghĩ bạn đạp càng nhiều vòng xe thì tác động càng lớn, ngoài điều ấy ra bạn còn phải để ý đến việc điều chỉnh độ cao của chỗ ngồi sao cho phù hợp , khi ở chiều xuống chân thì cần duỗi thẳng để bàn chân song song với mặt đất.


Đẩy tạ quá nhẹ: Đối với những người mới tập thì nên sử dụng mức tạ vừa phải nhưng khi tập lâu bạn không nên duy trì chế độ đó vì nó không giúp tăng mật độ xương, cùng với đó tăng nguy cơ đau cột sống khi có tuổi.

Cải thiện: Trong vòng bốn tuần trước tiên bạn nên luyện tập với mức tạ nhẹ với nhiều lần tập sau thời gian này bạn hãy tăng dần khối lượng lên và có thể giảm thiểu số lần tập xuống.


Chọn giàn tập tạ đa năng không phù hợp: Rất nhiều người cho rằng máy tập càng đắt tiền thì tập càng nhanh có hiệu quả. Cái này hoàn toàn chưa đúng. Tuỳ vào mục đích dùng mà bạn chọn lọc sao cho thích hợp. Quan trọng nhất mức độ siêng năng và bền chí ở bản thân bạn mới là yếu tố quyết định tất cả. Vì vậy nếu có nhu cầu tập luyện ở nhà để chủ động thời gian chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn thiết bị ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521.

Ben 601521 là thiết bị được liên doanh giữa hai công ty Pháp - Việt với chất liệu khung thép hộp độ dày 50 mm phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện có độ bền cao. kích cỡ khi sử dụng: chiều dài: 1850 mm; chiều rộng: 1520 mm; chiều cao 2100 mm trọng tải tối đa lên tới 200 kg.

Máy tích hợp các tính năng như: đẩy tạ, ép ngực, bàn tập bắp tay trước, đá chân, móc chân tập đùi sau. Ghế tạ có thể điều chỉnh dễ dàng độ nghiêng để phù hợp hơn với từng bài tập. Cụm kéo xô được thiết kế ở phía trước rất thuận lợi khi sử dụng.

Ben 601521  thích hợp với mọi lứa tuổi và giới tính giúp bạn tăng cường thể trạng, cải thiện sức khoẻ, phòng tránh một số bệnh thường gặp như: tim mạch, áp huyết, béo phì, xương khớp. . . mang đến một thân hình nhiều người mơ ước.

Hiện nay giá sản phẩm được bán trên thị trường 3.900.000 đồng và được giảm giá tới 11 % theo chương trình tri ân khách hàng đặc biệt ở duy nhất tại Công ty Thể Thao Đông Á đại lý số 1 của hãng vifa. Chúc các bạn cải thiện được việc tập luyện của mình để có được kết quả tốt nhất.