Liệu việc uống cà phê hàng ngày có một mối quan hệ trực tiếp nào đó tới sức khỏe của bạn?

Chúng ta có thể thấy từ trước tới nay đã sở hữu đa số nghiên cứu về tác dụng của cà phê sở hữu lợi đối có sức khỏe và với thể ngăn ngừa một số bệnh. Vậy thì câu hỏi đặt ra Máy xay cafe giá rẻ là uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày thì có thể cải thiện được sức khỏe và giảm thiểu được bệnh tật?

mang số đông lợi ích được nhắc ra dưới đây từ thói quen uống cà phê thường xuyên của bạn:

Biểu đồ số lượng tách cà phê liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tật

- một ngày một tách cà phê:

Theo phổ biến nhà công nghệ, uống cà phê thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ bệnh tiểu đường do trong cà phê sở hữu đựng axit chlorogenic. Hợp chất trong cà phê này sẽ làm cho hạ lượng đường glucose sở hữu trong máu, tăng sự nhạy cảm về insulin, giảm lượng mỡ và lượng dự trữ carbohydrate, bởi vậy sở hữu thể ngăn chặn được căn bệnh rộng rãi là tiểu đường.
Cũng theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trong trên Annals of Internal Medicine trên 450,000 người uống một tách cà phê một ngày thì mang thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường 13%. Nhưng chưa hết... Mỗi ly cà phê (có cafein hay dòng decafein - đã khử cafein) uống thêm trong ngày mang thể giảm bớt thêm nguy cơ bệnh tiểu đường từ 5 - 10%.

- Hai tách cà phê một ngày:

một nghiên cứu vừa rồi trên 400,000 người đã tiết lộ một khám phá lý tưởng cho những người yêu thích cà phê toàn cầu rằng uống cà phê mang thể giúp sống lâu hơn. Nghiên cứu này được công bố trực tuyến trên trang New England Journal of Medicine và đã xác nhận rằng đàn ông nếu uống từ 2 - 3 tách cà phê một ngày sẽ giảm được nguy cơ tử vong 10%, và đối với phụ nữ là 13%.
Nhưng khoan! các kết quả phải chăng nhất trong nghiên cứu này là việc phụ nữ uống từ 4 - 5 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm được đến 16% nguy cơ tử vong. 1 nghiên cứu tương tự của American Heart Association được đăng trên tờ báo Circulation Heart Failure của họ chỉ ra rằng uống 2 tách cà phê mỗi ngày với thể tránh được nguy cơ bệnh đột quỵ 11%.

- Ba tách cà phê 1 ngày:

1 tin vui dành cho những quý cô hay thích nằm phơi nắng ấy là 1 nghiên may xay ca phe cứu về Ung thư mới đây đã cho biết sau lúc phân tích 112,897 người tham gia trong hơn 20 năm rằng những phụ nữ thường uống 3 tách cà phê hoặc phổ biến hơn 1 ngày sẽ có thể giảm được nguy cơ ung thư da so sở hữu các người ít hơn một tách cà phê trong 1 tháng.

- Bốn tách cà phê hoặc rộng rãi hơn trong 1 ngày:

những người nghiên cứu tại National Cancer Institute đã theo dõi nửa triệu người Mỹ trong vòng 15 năm và phát hiện ra rằng những người uống ít nhất 4 tách một ngày, mẫu cafein hay đã khử cafein, sẽ có thể giảm được 15% nguy cơ ung thư ruột.

The Harvard School of Public Health cũng tham gia vào nghiên cứu và xác nhận rằng những người đàn ông uống một lượng nhiều cà phê, mẫu có cafein hay đã khử cafein, sẽ với khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt trong một nghiên cứu trên hơn 48,000 người đàn ông. Còn các người đàn ông uống ít nhất 6 tách 1 ngày thì sẽ mang khả năng giảm 20% khả năng tăng trưởng của bất cứ hình thức nào của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

* Chú ý: các nghiên cứu này dựa trên thói quen uống cà phê của người Mỹ, hoặc châu Âu có cách tính hàm lượng cafein với trong một tách cà phê có thể khác với Việt Nam. Theo đa dạng nghiên cứu thì hàm lượng cafein tối đa hấp thụ vào cơ thể một người trưởng thành/ ngày chỉ phải dừng lại ở 300 mg.